香蕉可以促进肠胃消化-究竟饭前吃还是饭后吃?香蕉是日常生活中最为常见的水果之一，受到人们的喜爱。香蕉相对来说比较温和，里面富含膳食纤维，有很好的促进消化的作用。另外，香蕉还是减肥的水果，香蕉里面富含蛋白质，富含钾元素，对于稳定血压都能起到很好的作用。但是在吃香蕉的时候也要了解一些注意的事项，我们跟着南京华厦银屑病医生来看一下这方面的内容。

　　香蕉在饭前吃还是在饭后吃呢?如果肠胃不良，香蕉最好不要空腹吃。因为香蕉能够促进肠胃的蠕动，如果肠胃里面没有食物，这容易导致心脏负荷加重。另外，空腹吃香蕉容易导致身体的镁元素升高，容易影响血液当中的镁钙的平衡，对心血管健康也会不利。

　　所以在平时生活当中最好饭后吃香蕉，因为香蕉有很好的促进消化的作用，能够增加肠胃蠕动，有利于食物在肠胃当中的消化，而且还有很好的促进排便的效果。一般情况下香蕉可以在饭后半小时以后再吃，这是比较好的时间。

　　另外，每天到了下午4点多的时候，这时候的人会出现一定的饥饿感，会出现一定的疲劳感，这个时候可以适当的吃一些香蕉来补充能量。香蕉含有一定的糖分，食用过后会有饱腹感，也能够预防晚餐过多的吃食物，这就能够取得不错的减肥效果!

　　香蕉可以促进肠胃消化-究竟饭前吃还是饭后吃?以上简单的了解了香蕉饭前吃还是饭后吃，一般情况来说，香蕉在饭后吃营养功效更好，能够促进消化，还能够预防便秘，而在饭前吃容易造成肠胃反应，另外对于心血管健康也是不利的。